Libérez-vous de vos pensées ou « Comment sentir la paix et le bonheur »

Êtes-vous libre de sentir la paix et la joie?

Avez-vous déjà expérimenté cet état libre et naturel qui vous fait sentir léger, heureux et vivant ? Vous souvenez-vous de la dernière fois où vous vous êtes senti ainsi ? Peut-être au cours de très belles vacances, lors d’une expérience transcendantale, comme un mariage, une graduation ou un avancement au travail ?

Pour observer une personne dans un tel état de « liberté », soyez attentifs aux enfants. Ils apprécient et expérimentent 100 % de leur environnement, en s’entourant de personnes, de situations et de lieux joyeux.

Si vous ne vous êtes pas senti ainsi depuis plusieurs jours, semaines ou années, vous avez de la chance ! Vous pouvez soigner ce qui bloque votre joie innée. En effet, vous pouvez vous permettre d’entrer dans cet état de bonheur qui vous revient de droit. Vous êtes né pour vous sentir ainsi le plus souvent possible. Oui ! La clé est d’éloigner votre conscience de vos pensées. Vous pouvez profiter de la tranquillité en apprenant comment laisser aller vos pensées (particulièrement les listes de choses à faire, les préoccupations, les peurs, les obsessions liées à des événements du passé ou du futur). L’absence de pensées nous amène naturellement à un état de conscience heureuse. Elle nous transporte dans le présent.

Heureusement, se libérer de la prison d’un esprit hyperactif est une question de pratique. Pratiquez la respiration consciente. Demandez-vous « je respire ? » et sentez comment votre conscience se déplace immédiatement de votre tête vers votre cœur. Continuez à respirer et observez, simplement. N’importe quelle réflexion ou préoccupation peut être considérée comme une chose nous empêchant d’« être », simplement. Commencez avec des moments brefs focalisés sur la respiration. Quand vous sentirez la paix et la relaxation, rallongez cette pratique le temps désiré.

Si cette pratique ne vous emmène pas rapidement à un état de paix sublime, ne vous en faites pas. Il suffit d’insister pour une ou deux minutes, lorsque vous vous sentez reposé. Le manque de sommeil est un facteur de stress commun qui pourrait entraver vos efforts. Essayez de faire cet exercice à divers moments au cours de la journée pour découvrir à quel moment vous êtes le plus réceptif à la relaxation. L’étape suivante est de prendre la décision de poursuivre en expérimentant l’absence de pensées.

Tout se réduit à une simple décision. D’abord, décidez de vous libérer de votre esprit et de vos pensées. Ensuite, vous procédez à la respiration et à la relaxation. Finalement, choisissez la joie et le bonheur.